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シフク鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 肩の可動域低下や痛みが出やすい方の特徴
- 〈生活習慣や癖が原因〉
肩こりや腕の凝りや張りを感じる
姿勢が悪い猫背や腕が内側に入っている、首が前に出ている
身体を支える筋肉の低下
〈外傷による〉
ぶつけた、転倒、
トレーニングのやり方に問題がある
〈加齢〉
筋肉やじん帯の水分量が少なくなり硬くなる
回復力の低下
〇東洋医学で考える主な原因
東洋医学では、腕が上がらないのは
「筋肉の問題だけでなく、気血の流れや内臓の弱り、冷えやストレス」が
関係していると考えます。
そのため、肩だけでなく全身から整えることが回復の近道です。
☆気血の滞り（気滞・お血）
肩・腕の経絡（肺経・大腸経・三焦経など）で
気血の巡りが悪くなる
痛み・引っかかり・可動域制限が起こる
〈特徴〉
動かすと痛い
一定の角度で止まる
押すと痛点がある
天候や疲労で悪化しやすい
☆ 風寒湿の侵入（外邪）冷房・薄着・汗のあとに多い
「冷え」「湿気」が肩に居座る状態
〈特徴〉
冷えると痛む
雨の日・寒い日に悪化
重だるい、鈍痛
温めると楽
☆腎虚（加齢・慢性疲労）40代以降で増える根本原因 腎は骨・関節・腱を司る。回復が遅い場合が多い
〈特徴〉
痛みは強くないが動かしづらい
朝が特につらい
慢性化しやすい
腰や膝も弱い
☆肝血虚・肝気鬱結（ストレス型）女性に多いタイプ、肝＝筋・腱の柔軟性を司る
〈特徴〉
ストレスが多い
生理前後で悪化
張るような痛み
イライラ・不眠を伴う
☆経絡的にみてみると
肺経-前から上げにくい
大腸経-外側が痛い
三焦経-横・後ろが上がらない
小腸経-肩甲骨周囲が固い
肩の不具合が起こると生活に支障が起きます。早めの治療で快適な生活を送られることを願います(*^_^*)
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投稿者
shifuku
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