サザンクロスのブログ
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投稿日：2024/9/18
- 代謝が良い、悪いとは？
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婦人科医推奨トリートメント
温石バザルト健康エステ＆スクール
『サザンクロス』（新潟市中央区）の江口千夏です♪
今日の朝は風が涼しくて、秋を感じました
今日はそんな秋を前に
【基礎代謝】代謝が良い、悪いについて！
生命を維持するだけで消費するエネルギー
心身ともに安静な状態で消費される
最小限のエネルギー代謝が
【基礎代謝】【基礎代謝量】
私たちの１日の消費されるエネルギーの内訳は
○基礎代謝が、約60パーセント
○食事誘発性熱産生が、約10パーセント
○身体活動量が、約30パーセント
よく言う『代謝が良い』って
この基礎代謝が高いことを意味しています
成長期の身体の発育のために
多くのエネルギーが必要とされる10代をピークに
そのあとは徐々に下がっていきます
年齢が影響してくるのですが、
それは
若葉がぐんぐん育っていって、みずみずしく輝き
そして、やがて葉の色が変わっていくような
自然のはたらきで、逆らうことはできないところ
基礎代謝を上げるって実際は
そんなに簡単なことではない
だから
基礎代謝を上げる行動で
基礎代謝を下げない！
基礎代謝量は
代謝が活発な元気な細胞や、筋細胞が体内に多いほど
大きくなるから
元気な細胞がたくさんいるか、なんですよね基礎代謝に影響を与える要因は、年齢のほかに、
体温、不規則な生活、生活習慣の乱れ。ストレス、
暴飲暴食、食習慣、筋肉量の減少・・
このような環境で、
体の中の細胞が元気に働いているとは
想像できないですよね
老化の坂道、アクセル全力で踏んでるみたいな・・・
細胞たちが元気に働けるためには
睡眠、食事、運動、入浴、ストレスをためないなど
良い環境を整えて上げることが必要！あなたの細胞たちは元気ですか？
細胞がもし、あなたに話しかけることが出来るとしたら、
何て言うと思いますか？
そこが、今あなたに、一番必要なとこかもしれませんよ
私の細胞は
『もう少し早く寝てくれないかな・・疲れが取れないよ』
って、言ってるような気がします
温石バザルトで代謝アップ
健康で美しいお身体に
ではまた(^^)/
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