Total Body Care 飯田橋整体院 肩こり/骨盤矯正/マタニティ/ヘッド/リンパ/O脚X脚
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トータルボディケア 飯田橋整体院(Total Body Care)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/10/16
- 寒い季節には
- みなさんこんにちは(^^)/
最近雨が降ったり止んだり、肌寒い日が多くなってきましたね(+_+)
気がつけばもう10月も中頃です。
そう考えると冬もあと少しな気がしてきました(>_<)
今のうちに冷え対策をしましょう！まずは中から温めていくために普段の食事を見直しましょう♪
野菜をたくさん摂ろうとトマトやナスを食べていませんか？
栄養価も高く、美味しい野菜ですが身体を冷やす夏野菜の為、
味付けに生姜や香辛料を使って温かく召し上がってください(*^^)v外からも暖めます。
面倒くさいからといってシャワーだけで済ませていませんか？
湯舟は体の芯から温めてくれて睡眠の質を上げます。
冷え性対策にも効果てきめんなのでぜひ実行してください(^^)/
また、服装にも注意が必要です☆
寒くはなってきましたが、日中は暖かく厚着をすると汗ばむことも(>_<)
その汗が冷えて、寒くなることもあるので脱ぎきしやすい上着を着て下さいね(^^♪
そしてなにより大切なのは自分の持ってる力を維持することです。
免疫力や代謝、体温調節機能などを正しく使えるように身体を整えて下さい。
当院ではみなさんの健康のお手伝いをさせて頂きます。
メニューなどでお困りの際はお気軽にご相談ください(^^)/
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