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カイロプラクティック 爽RYU

カイロプラクティック ソウリュウ

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カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ

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投稿日:2026/3/31
☆気分の落ち込みや疲労感はセロトニン不足?☆
みなさんこんにちは
爽RYUわかさきです!

本日は、気分の落ち込みや疲労感はセロトニン不足?についてです!

気候も暖かくなってきて、徐々に過ごしやすい季節になりました。
ショッピングやレジャーなどに出かけて楽しみたいと思っている方もいるのではないでしょうか?
しかし、なぜか気分が落ち込んだり疲労感が抜けないと感じることが多くなるということがあります。
その原因は
セロトニン不足かもしれません。
☆気分の落ち込みや疲労感はセロトニン不足?☆_20260331_1

【セロトニン不足の原因】
1.ストレス
セロトニン不足の原因の1つに、ストレスがあります。
3月は季節の変わり目で体調も変わりやすくなりますし、環境の変化によって気づかないうちにストレスを抱えることもあるようです。
最近ストレスを感じることが多いという方の場合、まずは自分の体調を考えた方がいいでしょう。

2.屋内で過ごすことが多い
セロトニンは、太陽の光を浴びることによって作られます。
そのため屋内で過ごすことが多い場合セロトニン不足になりやすいようです。
近年はリモートワークで働く方も増えてきたため外に出ないという方も。
そのような生活を続けていると心身に何かしらの影響が出てしまうかもしれません。

3.スマホやパソコンを使うことが多い
現代は、スマートフォンやパソコンを利用する機会が増えてきています。
このような習慣もセロトニン不足の原因となります。
仕事で使わないといけないという方もいると思いますが
1日の中でブルーライトを浴びない時間を作ることも大切でしょう。
いかがでしたか?
春になると、環境の変化やストレスによってセロトニン不足になる方が多いです。
セロトニンが足りていないと
心身にさまざまな影響が出てきてしまうので思ったような生活ができなくなる可能性もあります。自分の生活を振り返って原因となる行動を避けた方がよいでしょう。
☆気分の落ち込みや疲労感はセロトニン不足?☆_20260331_2
まずはご自分の姿勢やお身体がどんな状態なのか?
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ご来店お待ちしております
オーナー
若崎 義一ワカサキ ヨシカズ
投稿者
カイロプラクティック 爽リュウ(RYU) 若崎 義一

オーナー

若崎 義一

ワカサキ ヨシカズ

全身の姿勢矯正・整体リンパマッサージで首肩腰痛改善

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