サバイディー 中野店のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 目の疲れの原因は『首』にあり？眼精疲労撃退コース！
- こんにちは！サバイディ―中野店のめいです！
パソコンを長時間使った後、
「目の奥がズーンと重い」
「ピントが合いにくい」
と感じることはありませんか？
実は、その「眼精疲労」と深い関係にある筋肉が、
首の後ろにあるんです！
目の疲れに直結しているのは、実は首の後ろ、頭の付け根にある
「後頭下筋群」という小さな筋肉の集まりです。
ここは、目を動かす筋肉と連動している為、目を酷使するとこの筋肉も
ガチガチになってしまいます。
逆にここをほぐしてあげると、視界がパッと明るくなることも多いんです。
スキマ時間にできる、後頭下筋群のほぐし方を2つご紹介します。
1.首のつけ根をぐ～っと指圧
両手の親指を、頭のつけ根のくぼみ(髪の生え際あたり)に当てます。
そのままゆっくり頭を後ろに倒し、指の重みでじわ～っと刺激しましょう。
２.上下左右運動
同じくぼみに指を当てたまま、小さく上下左右に首を振ります。
小さな動きで筋肉を揺らすのがポイントです！
セルフケアも大切ですが、固まりきった筋肉を芯から緩めるのは
なかなか難しいもの。
当店の『眼精疲労セラピー』では、この「後頭下筋群」をはじめ、
首から頭皮にかけてじっくり丁寧に解きほぐしていきます。
〇「目がすっきりした！」
〇「首の重さが無くなった！」
と、多くのお客様にご好評いただいているメニューです。
毎日頑張っているご自身の目に、リラックスタイムをご褒美として
プレゼントしませんか？
皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪
サバイディ―中野店 めい
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サバイディー セラピスト
めい メイ
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