メディカルセラピーサロン ステーリア
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メディカルセラピーサロン ステーリアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 「春の不調」はズバリ寒暖差のせい？
- こんにちは ステーリアです。
春の訪れは嬉しいものですが、体調を崩しやすい時期でもありますよね。
春の「なんとなく不調」に寄り添う
「暖かくなってきたのに、なぜか体が重い…」
「朝晩の冷え込みで、何を着ていいか分からずクタクタ」
そんな風に感じていませんか？実はそれ、あなたの気合が足りないわけではなく、「寒暖差」による自律神経の乱れが原因かもしれません。
1. なぜ「寒暖差」が自律神経を疲れさせるのか
私たちの体は、自律神経（交感神経と副交感神経）を使って体温を一定に保っています。
・エネルギーの浪費： 気温差が激しいと、体温調節のために自律神経がフル稼働します。
・「寒暖差疲労」の発生： 一日の気温差が7度以上あると、自律神経が過剰にエネルギーを消費し、
バテてしまうのです。
今日からできる！春の整え方アクション
「首」を冷やさない 太い血管が通っている首元、手首、足首をガード。ストールや羽織り
もので、物理的に寒暖差を小さくするのが一番の近道です。
入浴でリセット
シャワーだけで済ませず、38～40℃のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かりましょう。副交感
神経が優位になり、オン・オフの切り替えがスムーズになります。 試してくださいね！
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投稿者
yagi akiko
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