スパアンドネイル ダマイ ダイカンヤマ
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- 東京都目黒区青葉台１-4-8-2F
- 代官山駅(正面口)6分／恵比寿駅・中目黒駅11分 [オーロラネイル/オーロラフレンチ]
ダマイ 代官山(DAMAI)のブログ
プライベート
投稿日：2020/6/20
- 運動不足解消に。
- ・いつもジムで汗を流していたのに行けない
・リモートワークであまり身体を動かしていない
・子供にエネルギー発散させる方法を探している
...皆さん、当てはまる項目はありませんか。
SNSやYouTubeを観ながらできるエクササイズも良いですね！お家で楽しく出来る運動。既に取り入れている方も多いのでは。
DAMAIのママセラピストの推薦は...音楽を聞けば身体が反応出来て、大体の動き方を把握しているあの運動。動きに集中できるというのも良いんです。
ラジオ体操
子供と一緒に夏休みから始めたラジオ体操に、自分が一番ハマり、継続しているというママセラピスト。朝体操すると、身体のスイッチが入る感覚がクセになります！
ラジオ体操は、日常で動かしきれない筋肉を満遍なく使うように構成されているのがポイント。しかも、第一は3分程度という手軽さ。(ちなみに第二は3分30秒ほどです。)
・身体を大きく、しっかりと動かす意識を。
・動きに集中し過ぎるあまり、呼吸を止めてしまう事の無いよう、呼吸を意識しながら行いましょう。
全身を動かす事で、血行が良くなる。うっすらと汗ばむかな～程度の、心地よい運動量ですよね。ジャンプする動きなんて...なかなかしないですし...
子供も知っているので、時に子供から指導を受けたり。互いに笑顔で楽しい時間にもなります。
一時話題になりましたが、良いと聞いてはいても、試していなかったという方へ、おすすめです。チャレンジ初日から頑張り過ぎると、息は上がるわ、思わぬ箇所が筋肉痛になります。そこは覚悟の上で、お試しを！
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投稿者
SPA DAMAI
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