スパアンドネイル ダマイ ダイカンヤマ
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ダマイ 代官山(DAMAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/6/24
- Q.頭痛の緩和方法はありますか？
- こんにちは！スパダマイ代官山です。
こちらのブログでは日々お客様からお寄せいただくお悩みや疑問について
セラピスト目線でお応えしていきます☆
今回は...
Q.頭痛の緩和方法はありますか？
A. 頭痛には色々なタイプがありますが、最も多く見られる「緊張型頭痛」についてです。
年齢や性別を問わず、誰もが経験する可能性のある頭痛と言えます。
精神的なストレスや長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けたことによって、血行が悪くなり首や頭の筋肉が緊張してしまうことで起こります。肩や首のこりを伴う人が多いのも特徴です。
少しでも頭痛を和らげる為に・・・
1 温める
蒸しタオルなどで目元や肩、首などを温めます。
2 ストレッチ
〇首を左右に倒す
右手を頭の左側に添え、ゆっくり右側に倒す。反対側も同じように5～10回行います。
〇首を回転させる
後ろを見るように、首をゆっくり左右に回転します。
首をぐるりと回転させるのも良いです。これを5～10回行います。
また、入浴などで首や肩周辺を温めたり、ストレッチやマッサージをすると筋肉の緊張がほぐれるので効果的です。
また、普段から長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスをため込まないように心がけましょう。
また、スパダマイ代官山ではお客様のお悩みに合わせたコースやホームケアのアドバイスなどもさせて頂いております。
お近くにお越しの際は是非サロンにもお立ち寄りくださいませ＾＾
スパダマイ 代官山
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投稿者
SPA DAMAI
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