インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
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エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 「水を飲むとむくむ」は誤解？
- こんにちは！
ご覧いただきありがとうございます。
「水をたくさん飲むとむくむ気がする」
そのように感じているお客様は少なくありません。
しかし実は、水を飲むこと自体がむくみの原因になるケースはほとんどありません。
むしろ、水分不足のほうがむくみを引き起こしやすいのです。
〇むくみの本当の原因とは？
むくみは、体内の水分バランスが崩れ、余分な水分が細胞の間に溜まることで起こります。
主な原因は
・塩分の摂りすぎ
・血行不良
・冷え
・運動不足
・ホルモンバランスの影響
・長時間同じ姿勢
つまり「水を飲んだから」ではなく、体の巡りが悪いことが問題なのです。
〇水分不足がむくみを招く理由
体が水分不足になると、体は「これ以上水分を失わないようにしよう」と働きます。
その結果、水分を溜め込みやすくなり、むくみにつながることがあります。
特に
・トイレの回数が少ない
・濃い色の尿が出る
・口が乾きやすい
このような方は、水分不足の可能性があります。
〇正しい水分の摂り方
一度に大量に飲むのではなく、こまめに分けて摂ることがポイントです。
目安は
体重 × 30ml前後（例：50kgの方で約1.5L）
常温の水や白湯がおすすめです。
冷たい飲み物ばかりだと、内臓が冷えて巡りが悪くなることもあります。
〇サロンケアとの相乗効果
リンパケアや痩身メニューを受ける際も、水分補給はとても重要です。
しっかり水を飲むことで、老廃物の排出がスムーズになり、施術効果も高まりやすくなります。
「水を飲むとむくむ」ではなく、
「正しく飲むことで巡りが整う」と考えることが大切です。
日々の小さな習慣が、体質改善と美しいボディラインづくりにつながります。
サロンケアとあわせて、内側からのケアも意識していきましょう。
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投稿者
伊藤
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