インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
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エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 基礎代謝と新陳代謝の違い
- みなさんこんにちは！
いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます。
今日は基礎代謝と新陳代謝の違いについてご紹介します！
「基礎代謝」と「新陳代謝」、どちらも健康やダイエットの話題でよく耳にしますが、違いをきちんと説明できる人は意外と少ないのではないでしょうか。
今回はこの2つの違いを、シンプルにわかりやすく解説します(*^^*)
まず基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことです！
たとえば、寝ている間でも呼吸をしたり、心臓を動かしたり、体温を保ったりしていますよね。
こうした「生きるために必要な最低限のエネルギー」が基礎代謝です。
基礎代謝が高い人ほど、日常生活で消費するカロリーも増えやすく、太りにくい体質といわれています。
一方、新陳代謝はもう少し広い意味を持ちます。これは体の中で行われる「作り替え」の仕組み。
古い細胞が新しく生まれ変わったり、食べたものがエネルギーや体の材料に変わったりする一連の流れを指します。
肌のターンオーバーなども新陳代謝の一例です。
簡単に言うと、基礎代謝は「どれくらいエネルギーを使うか」、新陳代謝は「体の中でどれだけ生まれ変わっているか」という違いです。
この2つは別のものですが、どちらも健康な体づくりには欠かせません。
運動やバランスの良い食事、十分な睡眠を意識することで、両方をうまく整えていきましょう。
(^^♪
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