ラクワ モトヤワタキタグチテン
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ヒーリングサロン らく和 本八幡北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- 冬のメンタルケア 心をあたためる小さな習慣
- 冬は日照時間が短くなり、寒さで体が縮こまりやすく、知らず知らずのうちに気持ちまで重くなりがち。
「なんとなく元気が出ない」「やる気がわかない」そんな気分になるのは、実はとても自然なことです。
今日は、冬の時期に心をやさしく整えるメンタルケアをご紹介します。
1. 朝の光を浴びてリズムを整える
朝起きたらカーテンを開けて自然光を取り入れてみてください。
明るい光は気持ちを前向きにし、1日のリズムを整える助けになります。
たとえ曇り空でも、外の光には心をリフトアップする力があります。
2. 「ひと息つく」時間を意識してつくる
忙しいとつい呼吸が浅くなり、気持ちも焦りがちに。
1分だけでも深く息を吐く時間を作ると、心の緊張がゆるみやすくなります。
3. 気持ちを言葉にしてみる
心がモヤモヤする時は、気持ちをノートに書き出したり、誰かに話すだけでスッと軽くなることがあります。「書く」「話す」は自分の中を整理するシンプルで効果的なケアです。
心が少し疲れたとき、誰かの手にゆだねる時間は思っている以上に力になります。
もし「ちょっと休みたいな」「少しでも気分を軽くしたいな」と感じたら、いつでも気軽にご来店下さい＾＾
ご来店お待ちしております
セラピスト
佐藤 ほたるサトウ ホタル
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