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サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 寝ても疲れが取れない方へ。「枕」が原因かも？
- こんにちは、BASE for 戸田です！
今日は皆さんの「睡眠環境」についてのお話です。
「体に良い枕」と聞いて、どんなものを思い浮かべますか？
よく「首の骨（頚椎）のカーブをしっかりサポートするもの」が良いと言われますが、実はここに落とし穴があります。
◆ 無理なカーブは不調の元
実は、実際の頚椎の湾曲はそこまで大きくありません。
それを知らずに、無理にカーブを作るような枕を使ってしまうと、寝ている間に首が緊張しっぱなしに…。これが肩こりや腰痛、さらには自律神経の乱れまで引き起こしている可能性があるんです。
◆ 今すぐできる！枕の相性チェック
ご自宅で簡単にできるチェック方法をお教えします。
【判定方法：手のひらを広げるだけ】
仰向けに寝た状態で、親指と小指を思い切り広げてみてください。
「枕なしの状態」と「いつもの枕を使った状態」、どちらが手が開きやすいですか？
もし、枕を使った時の方が手が開きにくいと感じたら要注意。
首の緊張が神経（腕神経叢）に影響し、手の動きを制限してしまっています。
毎日使うものだからこそ、体に合った自然な状態を作れる環境が大切です。
体の不調が続く方は、一度枕を見直してみるのも一つの手ですよ！
当ジムでは、こうした体の構造に基づいたアドバイスも行っています。気になる不調がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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