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アーゲルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/2/2
- 「ひざ」が悲鳴を上げてる人 必見！
- 2年前の私が 「ひざ（膝）」に悲鳴をあげていました。
駅の階段を降りる際に
なんと、
ひざ（膝）が カクンっ カクンっ！
何？ 何？？？？
膝に踏ん張りが利かず、ふわふわ状態でした。【この写真は
三越前駅のエスカレータです。】
階段の登りは大丈夫なんだけどね。
いよいよ、コンドロイチンのお世話にならなきゃならないのかなぁ！と。
サプリメントに頼るのは違うと思って・・・・・・・・・
それに 膝軟骨に支障が起きてるわけでもないし。
そこで パーソナルトレーナーについてもらい
膝周りの筋肉を強化！！！！
半年後には 富士山登場達成！！！
恐れていた下山もスイスイっ と楽勝。
トレーナーのお陰で 余計な筋肉をつける事なく
目的の膝周りが強化されたのと同時に 体力もついてのですわ！おほほ！
下山しても まだまだ体力と気力が余っていたので
直ぐにでも もう一度 登れるくらいでした。
先日 私と同じような膝の 悩みを持たれた40代後半のお客様がご来店。
彼女は週一で 数年 ヨガ に通ってる方です。
歳なのかなぁ？と相談があったので
私の経験をお話しして スクワットを伝授。
皆さん～ 膝軟骨はそうそうすり減っていませんよ！
.
筋肉が落ちると 膝に負担が掛かってくるのです。
そう ！
それで膝の軟骨がすり減るって言うわけ。
まずのは 筋肉 をつけてみて。
腿の筋肉は大きな筋肉なので
これを強化することで 体力 も つくし、
代謝があがります。
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投稿者
齊藤 裕子
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