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投稿日：2022/8/7
- 残暑お見舞い申し上げます。
- 残暑お見舞い申し上げます。
猛暑があり、線状降水帯により災害に遭われた地区もありと
気候変動により大変な夏になっております。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
そんな中 是非とも免疫力UPを心がけて過ごしてください。
☆日中は、水分補給に心がけて！☆
喉が乾いてなくても 水分をとってください。
身体は知らず知らず脱水症状になっています。
肌がカサカサと感じたら すでに身体の水分が低下している証拠です。
危険信号！！！
トイレに行くいのが面倒なので ついつい水分を控えてしまう事があるかと思います。
しかし、水分不足になると血液もドロドロになってしまったりと色々なところに支障が現れてきます。
☆免疫力UPには？☆
食っちゃぁ、寝る！ です！！！！
栄養のある食事を！ 夏は食欲が失せてしまうのですが
そうめん だけにするのではなく、
そこへ オクラや ひきわり納豆、青シソ 山芋などを加えて！
卵黄や温泉卵をチョイ乗せ！
どうです？ 栄養価が高い食事になりますよね。
面倒くさいと言わず、自分の身体に手を掛けてあげてください！
手抜きをすれば、身体は悲鳴をあげます！！
病気になって病院へ行く手間と 食事の手間を考えると自ずから答えが出てきます。
そして身体がだるい！！ 身体が疲れた！ と感じたら
横になって身体を休めて下さい。
これは、身体からのシグナルと思って！決してダラけてるとは思わないで！
無理して仕事を進めても効率は悪いです。
身体が復活してから動く方が 最も効率が良いのです。
是非、
「食っちゃぁ、寝る」 を！
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投稿者
齊藤 裕子
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