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美容整体専門店 ほぐし整体まんだら 今池本店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2017/6/27
- 投稿者：
- まんだら ＮＥＷＳ
こんにちは。(^^♪ リラックスのためのヒント☆ストレッチをする体をほぐす程度のストレッチをすると緊張が緩みます(*´ω｀*)激しい運動は脳が覚醒してしまうので避けましょう☆…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2017/6/19
- 投稿者：
- まんだら ＮＥＷＳ
みなさん、こんにちは。前回から自分の今の状況を知ることを綴ってきました(^^)/ですから今度は、、、目標を立てるということをしていきましょう！ところで、TVや雑誌、広告で見かけ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2017/6/15
- 投稿者：
- まんだら ＮＥＷＳ
こんにちは。(^^)/今日は何かな～～～(*^-^*)リラックスするヒント☆彡☆半身浴をする。38-40度のぬるめのお湯で半身浴をする。芯から温まって心と身体がリラックス(^^♪ -
ビューティー- 投稿日：
- 2017/6/13
- 投稿者：
- まんだら ＮＥＷＳ
こんにちは。(^^)/副交感神経を優位にして、質の良い睡眠のとり方！とっても簡単(^^♪☆ホットミルクを飲む。カフェインなどの刺激がないホットミルクは気持ちが落ち着き、眠りやすく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2017/6/12
- 投稿者：
- まんだら ＮＥＷＳ
こんにちは。(^^)/副交感神経を優位にする！では何をしたらいいのか？？☆就寝前に穏やかな音楽を聴くクラシックやヒーリングの音楽など気持ちが安らぐ音楽を聴くと脳からアルファ波…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2017/6/11
- 投稿者：
- まんだら ＮＥＷＳ
みなさん、こんにちは。前回はみなさんのBMI数値を出していただきました！！では、その数値をどう考えていくのでしょうか？(^-^)このBMIにはベストな数値があります。それは、、、「…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2017/6/10
- 投稿者：
- まんだら ＮＥＷＳ
みなさん、こんにちは。いきなりですが、「BMI」って聞いたことありますか？病院の健康診断や、ダイエットの情報などでよく耳にすることがあると思います(*^^*)BMIというのは体重と身…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2017/6/8
- 投稿者：
- まんだら ＮＥＷＳ
こんにちは(^^)/リラックスした状態ってどうやって作るのか。 一つの方法として、呼吸を意識する、というのがあります。 鼻から息をゆっくり吸って、 ゆっくり鼻から息を出す…続きを見る -
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