セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー フタコタマガワテン
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カラダファクトリー 二子玉川店のブログ
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投稿日：2024/6/9
- 肩こりのタイプ
- 皆さんこんにちは！
カラダファクトリー二子玉川店です！
本日は慢性的な肩こりのタイプについて話していきますね！
ご自身で揉んだりすると少し楽になるタイプの肩こりだと、
「筋肉疲労による血行不良」タイプ！
デスクワークで長時間うつむいた姿勢を続けたりすると、
首や肩の筋肉が疲れて筋肉が硬くこわばって痛みが生じます。
硬くなった筋肉は血管を圧迫するため、血行が悪くなって疲労物質が取り除かれにくくなり、痛みが増してしまいます。
痛みを改善するためには、長い時間同じ姿勢を続けないようにし、適度な休息を心がけましょう。
血行をよくするための入浴やマッサージも効果的です。
冷えると血行が悪くなり、コリがひどくなってしまうので、
エアコンの冷気などで肩や首を冷やさないように気をつけましょう。
肩や腕を動かすと痛みが出ると、「末梢神経圧迫」タイプ！
無理な運動をしたり、車の運転やデスクワークで長時間うつむいた姿勢をとったりすると、
首や肩の筋肉が疲れて硬くこわばり、血行が悪くなります。
血行が悪くなると、神経への酸素や栄養供給が上手くいかなくなり、
神経の働きが低下し症状を引き起こすことがあります。
このような、しびれを伴う痛みを改善するためには、
末梢神経の働きを改善させるビタミンB12が効果的です。
ビタミンB12はレバーなどに多く含まれています。
葉酸も活性型ビタミンB12と一緒になって、神経修復作用を強化します。
肩こり、肩の痛みは、ストレス、病気などさまざな原因でおこります。
必ずしも姿勢やストレスだけの問題ではないですが、
根本の問題に戻ると長時間の同姿勢による悪姿勢、デスクワークが長い影響での運動不足
これらが、ストレスや病気の原因になりますので、注意が必要です！
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