セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー フタコタマガワテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区玉川３-１５-１ Esprit Chocolat ２Ｆ
- 東急田園都市線、東急大井町線「二子玉川駅」徒歩3分
カラダファクトリー 二子玉川店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024/6/10
- 足がだるいと感じる？
皆さんこんにちは！
カラダファクトリー二子玉川店です！立っていると足が疲れる、重だるいこの」ように感じている方必見！！
首のつけ根を押してみてください！硬かったり痛みがあったりしませんか？
もしそうなら、その固さや痛みが原因で足が疲れているのかもしれません。
【足と首は繋がっている】
普段の姿勢が悪かったりすると、首のつけ根の筋肉がかたまることがあります。
この首のつけ根の筋肉は、背中から裏ももの筋肉を介して、ふくらはぎの下腿三頭筋
や足裏も固まり、足が疲れやすくなってしまうことがあります。
そのため、このような足の疲れの場合は首のつけ根をほぐすのが効果的です。
【股関節の働きを高めるとより効果的】
この首のつけ根をほぐすことにプラスして股関節を動かすことで、
より足の疲れを緩和することができます。
股関節の動きを作るインナーマッスルは、内ももを介して足のインナーマッスルと繋がりがあり、
さらに首のインナーマッスルともつながりがあります。【首ほぐし】
1.後頭部と首の境目に指をあてる。
2.そこをぐりぐりとほぐしていく。
【股関節を動かす体操】
1.足を腰幅に広げ、つま先を前に向ける。
2.鼠径部を触りながら股関節をまげてお尻を後ろに引く。
この時裏ももがのびているのを感じるように。
3.股関節を伸ばして元の体勢に戻る。
4.これを10回繰り返す。
この2つの運動をした後、改めて足首を回してみましょう。
先ほどよりも回しやすくなり、ふくらはぎの張り感も緩和していると思います。
このように首と足は繋がっているので、足の疲れがなかなか取れない方は、
ご紹介した体操を是非試してみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 ※HOT PEPPER限定※肩こりのお悩みに 《肩甲骨整体60分 3980円》
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/13
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（32）
- 2026年3月分（36）
- 2026年2月分（32）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
もっと見る
カラダファクトリー 二子玉川店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 ※HOT PEPPER限定※肩こりのお悩みに 《肩甲骨整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥2,980 ※HOT PEPPER限定※辛い部分にピンポイントアプローチ《整体40分 2980円》
|
|
新 規 |
¥3,980 ※HOT PEPPER限定※ 疲れ目・頭痛に 《ヘッド整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥3,980 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥3,980 ★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥3,980 ＼至福のひととき／ドライヘッドスパ×骨盤調整コース60分3980円
|
