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カラダファクトリー 二子玉川店のブログ
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投稿日：2024/7/20
- 夏のむくみ
- こんにちは！
カラダファクトリー用賀駅前店です！！
今日は、むくみについてお話します！
夕方になると、靴が窮屈になったり、体がだる重くなったりしませんか？
その原因の1つがむくみです！
実は、夏は冷房のあたり過ぎや冷たい飲食物のとり過ぎといった生活から、
水分を「出す」ことが滞る、むくみやすい季節なのです！
むくみを放っておくと体が疲れやすくなったり、夏バテになりやすくなってしまいます！！
塩分の摂りすぎや、冷たい飲み物を多く飲んだり、長時間冷房にあたっていたりすると
身体がむくみやすくなってしまいます。
なので、水分は適度にこまめにとって(なるべく冷えすぎていない飲み物)、胃腸を冷やさないようして、
熱中症に気を付けながら運動をして汗を流せば、むくみにくい身体をつくることができます！
※特に手首、足首、首周りは冷やさない方が良いです！
体内の水分の摂取と排出を上手くできれば身体の水分量が一定に保たれ、
むくみが起きづらくなるので、ぜひ意識してみてください！
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