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投稿日：2024/8/11
- 肩の痛み
- こんにちは！
今日は天気が良くかなり暑くなっていますね！
さて今日は五十肩について紹介していきます！
肩が上がらなかったり、肩周辺に痛みが出たりと、経験したことはありませんか？
40代～50代の人に多く発症することからこのような名前がついています
四十肩や五十肩は別名肩関節周囲炎と呼ばれています。肩関節周辺が炎症を起こすことで肩が痛み、関節の動きが制限される症状を言います。
肩が上がらなくなり、症状によっては髪をセットしたり、
服を着替えたりすることが難しくなる場合もあります。はっきりとした原因は明らかにされていない四十肩や五十肩ですが、
関節を構成する骨や軟骨、靭帯などが老化し、
肩関節の周辺組織に炎症が起こることで痛みが生じると考えられています
四十肩や五十肩は肩が痛くて上がらないというイメージが強いと思いますが、
腕の上げ下げ時だけでなく、普段の生活にも支障が出る場合があります。
・夜中に肩が痛くて寝れない
これはいわゆる夜間痛と言われています
動いているときよりもじっとしているときの方が痛みを感じやすくなる傾向があります
安静にしていれば自然に治ることもありますが、
放置すると関節が癒着して動かなくなることもあるため、注意して下さい
ケア、ストレッチ
痛みがひどいときは安静にすることが理想ですが、痛みが落ち着いたら積極的に動かすことが大切です！
1.まっすぐ立った状態で、上半身を90度くらい前へ傾けます。
2.四十肩でない方の手を椅子や台の上に置きます。
3.腕を左右にくるくると動かして肩の関節を動かします。
ペットボトルに水を入れてするのがベストです
それを30秒続けて下さい
最近多くなってきてますので気を付けて下さいね！
本日も皆さまのご来店お待ちしております！
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