セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー フタコタマガワテン
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カラダファクトリー 二子玉川店のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/13
- 蓄積疲労
皆さん、こんにちは！
カラダファクトリー二子玉川店です！！
今日も暖かく過ごしやすい一日になりそうですね！
さて今日は蓄積疲労の事について紹介していきます！
この時期は年度初めの忙しさで疲労が蓄積しやすくなります。
その日の疲れはその日のうちに解消するというのが理想ですが、
現代社会では睡眠時間が減少傾向にあり、仕事やストレスなどが原因で、
日々の疲れが少しずつ蓄積されていく蓄積疲労が問題となっています。
ここでは、そんな蓄積疲労の症状や予防法などについてご紹介したいと思います！！
蓄積疲労とは、その名の通り疲れが蓄積されていくことを言います。
カラダが疲れた分だけ十分な休息をとれば、疲労は軽減されますが、
仕事が過酷であったり、十分な睡眠や休息が取れないことが続く場合は、
どんどん疲れがカラダに溜まっていくようになり、ひとたびカラダに疲れが蓄積されてしまうと、
簡単には回復しなくなってしまいます。
【症状】
軽度
軽度の状態では、一日の疲れが溜まっている自覚はあるものの、
朝起きるとある程度スッキリしているため、疲労が蓄積されている感覚はほとんどありません。
しかし、物忘れが多くなったり、普段間違えないようなうっかりミスをしてしまったり、
イライラして怒りやすくなってしまうなどの症状が現れます。
中度
中程度まで進行すると、日々疲れているという自覚症状を伴うようになってきます。
まず、しっかり寝たつもりでも、朝スッキリしなかったり、日中もずっと眠いなどの状態が続き、
集中力や判断力も低下。仕事にも影響が出始めてきます。
慢性的な頭痛や肩こり、目の違和感など、多くの人がカラダの異変を感じるようになります。
重度
重度になると、上記の症状に加えて目のかすみや耳鳴り、微熱や動悸などが現れます。
さらに進行するとまっすぐ歩けなくなったり、床から起き上がれなくなってしまう場合も。
精神面にも支障が出始め、うつ病や自律神経失調症などを併発したりするので危険です！
しっかり睡眠、栄養、適度の運動、ストレッチなどで疲れを溜めこみすぎないようにしましょう！！
今日はどのコースもご案内できますのでチェックしてみて下さい！！
コースが空いてない場合はお電話で確認してみて下さい！！
皆様のご来店お待ちしております！！
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