リラクゼーションサロン ルポハカタチクシグチテン
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ルポ 博多筑紫口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/18
- マグネシウム2
- こんにちは ルポ筑紫口店です。
今回は前お伝えした通り、マグネシウムが多く含まれている
食べ物を紹介します。
マグネシムは健康診断でも測定されない項目なので、意識している人は少ないです。
必須ミネラルなので、意識して摂っていただきたいです。
海藻類（ひじき）、ナッツ類（アーモンド）、豆腐、そば
特にひじきは筆者もオススメです。
ひじき海藻なので低カロリーでダイエット効果もあります、基礎代謝があがり
むくみ予防も期待できるの痩せたい人にも凄く合っている食べ物です。
マグネシウム、鉄分、カルシウムどれも豊富に含まれているので
今の梅雨の時期にも凄く良いと言われています。
片頭痛や、ダルさが出た時には是非食べて頂きたいです。
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