リラクゼーションサロン ルポハカタチクシグチテン
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ルポ 博多筑紫口店のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/10
- ネガティブの克服
- こんにちはルポ筑紫口店です。
いかがお過ごしでしょうか。
今日はネガティブの克服の仕方を紹介したいと思います。
たまにネガティブ思考と自称される方がいらっしゃいますが、脳の勘違いだそうです
一言でいうと自己防衛です。
不安なことがあると、最悪のシナリオを想定して「どうしよう・・」と
グルグル考えてしまいます。
それは脳が「ずっと考えてきたこと＝慣れてる＝居心地が良い」
と思い込んでいる可能性があります。
ネガティブなグルグル感情を止めるコツは、脳に違う感情を与えるのが良いです。
例としては
・小さい嬉しいことを口に出す
・今日良かったことを３つ書き出す
・朝最初にカーテンを開けて日差しを浴びる
小さいことで大丈夫です。
「月がきれいだなー」とかそういったことでも書き出して脳に入れてあげましょう！
少しずつ脳にポジティブないい変化が出てきます。
ただ、克服と言ってますが、ネガティブ思考は決して悪いことではないです。
その感情自体は否定せずに「あぁ、今こういう状態なんだな」
とありのままの自分を受け入れてあげてくださいね。
応援しています！
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