リラクゼーションサロン ルポハカタチクシグチテン
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ルポ 博多筑紫口店のブログ
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投稿日：2025/9/26
- 肩甲骨はがし
- こんにちは ルポ筑紫口店です
今日は肩甲骨はがしの効果について説明します。
肩甲骨はがしは、肩甲骨周りの筋肉や筋膜をほぐして動きを良くする手技やストレッチの総称です。「はがす」という表現は、凝り固まって癒着したような状態を解消し、本来の可動域を取り戻すイメージから来ています。
肩甲骨はがしの主な効果です。
１肩こり・首こりの改善
肩甲骨周辺の筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋など）の緊張が緩み、血流が改善されることで、慢性的な肩こりや首こりの緩和につながります。
２姿勢の改善
肩甲骨の動きがよくなることで、猫背や巻き肩の改善に役立ち、正しい姿勢を取りやすくなります。
３呼吸が深くなる
胸郭の動きがスムーズになるため、深い呼吸がしやすくなります。浅い呼吸が改善されることで、自律神経も整いやすくなります。
４可動域の向上
肩や腕の動きがスムーズになり、スポーツや日常動作のパフォーマンスが向上します。
５代謝アップ・むくみの軽減
筋肉がほぐれて血流やリンパの流れが良くなることで、老廃物の排出が促進され、冷えやむくみの軽減にもつながります。
６疲労回復・リラックス効果
緊張が解けることで自律神経が整い、心身のリラックスや睡眠の質向上にも寄与します。
肩甲骨はがしはオプションで単品でもお付け出来ますので
気になってる方は試してみてください。
デスクワークや座り仕事の方に特にオススメです。
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