リラクゼーションサロン ルポハカタチクシグチテン
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ルポ 博多筑紫口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/22
- 入浴後
- こんにちはルポ筑紫口店です
いかがお過ごしでしょうか、10月後半に入り、夏モードから一気に冷えてきましたね。
これから肌寒い日々が続くことが予想されます。
今日は入浴後から寝るまでの間にご自身のお身体のケアをする方法を
掲載してまいります。
まずは乾燥防止の保湿ケアです
お風呂上がりの肌は水分が蒸発しやすく、乾燥しやすい状態なので
顔は化粧水を塗り、 必要に応じて美容液→ 乳液とクリームを塗っていきます。
お身体はボディローションやボディクリームで保湿（特にひじ・ひざ・かかと・背中など）
ポイントとしては入浴後「10分以内」に保湿するのが効果的です。
次は水分補給で内面からケアしていきましょう。
入浴で汗をかくことで水分が失われます。脱水防止と代謝促進のためです。
常温の水か白湯がオススメです。
（あまりにも冷たい水は胃腸に負担をかけることもあるので注意）
お茶やスポーツドリンクよりも、まずは「純粋な水分」が理想です。
水分補給の後はストレッチや軽いマッサージがおススメです。
血流が良くなっているので、筋肉がほぐれやすくなっています。
首・肩・腰・脚などをゆっくり伸ばしましょう。
手や足のマッサージ（クリームを使うと保湿と一石二鳥です）
リンパの流れを意識するとむくみケアにもなります。
ヘアケアも大事です。
濡れた髪は傷みやすいため、ケアを丁寧に。
タオルドライ → 洗い流さないトリートメント → ドライヤー
ドライヤーは地肌からしっかり乾かすことが大切です。
次に冷え対策です。
湯冷めを防ぐことで、体調を崩しにくくなります。
靴下や羽織もの、レッグウォーマーで保温しましょう。
特に女性は「お腹」「足首」「腰」などを冷やさない工夫をしてください。
文章で記載すると多く感じますが、ルーティンで動けば15分かからないと思います。
是非試してみてくださいね。
ここまで見ていただいてありがとうございました。【リンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マッサージ/マタニティ/アロマ/足つぼ/もみほぐし/肩甲骨/フェイシャル/腰痛/オイル】
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