リラクゼーションサロン ルポハカタチクシグチテン
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ルポ 博多筑紫口店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/11
- 朝の習慣
- こんにちはルポ筑紫口店です。
今日は朝の習慣について掲載します。
起きたときのルーティンで一日が決まると言っても過言ではありません。
最近なんかしんどいなぁ、とかダルいなぁ、とか感じるときは朝のルーティンを見直す事で
改善するかもしれません！
以下の事を試してみてください。
・起きたらすぐに立たない
3秒ゆっくり深呼吸してみてください
・カーテンを開けて朝日を浴びる
セロトニンが整いやすくなります
・スマホをすぐに見ない
情報が入ると脳にストレスがかかります
・白湯を飲む
身体をゆっくり起こしましょう
特にスマホはたくさんの人が当てはまるのではないでしょうか？
寝る前と起きた直後はいったん封印してみて違いを実感されるのもいいかと思いますよ！
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