健楽園のブログ
ビューティー
投稿日：2022/4/25
- 春の体調不良(＞＜)
- 皆さんこんにちは！最近お天気悪いですね～！
お足元悪い中お越し頂いている皆様、
心より感謝申し上げますm(_ _)m
春の体調不良(＞＜)
ほん このような変化に対応するため交感神経が活発に働きます！
怠さや疲れやすさを感じたり、気分の抑うつや血圧上昇、
めまいや慢性痛の悪化などの症状が現れます...
そこで！！
春を楽しむために、こんなことに気をつけましょう！
１.バランスのとれた食事を食べる
ご飯・汁物・主菜・副菜をしっかりと！
朝食は夜間下がった体温を上げ、自律神経を整える役割が
あるので欠かさないようにしましょう♪
２.身体を外から温める
お風呂につかる...炭酸の入浴剤は温浴効果を高めます！
斎藤もサロンで販売してる重炭酸タブレットを使ってます◎
気温に合わせて服装を調整して冷えないようにしましょう(>_<)
３.睡眠をしっかりとる
生活の中で睡眠時間を確保する意識が大切です！
私も生活リズムを見直さないとです...
４.軽い運動や深呼吸で血流アップを！
ストレッチ体操や背伸び、腹式呼吸は内臓が動き、
血の巡りも良くなります＼(^o^)／
簡単に聞こえるけど、現代人には意外と難しいです(^^;)
週間のお天気予報見てると、
明日からまた少しずつ気温が上がってくるようですね♪
スッキリとした気持ちで過ごせるようセルフケア頑張ろうと改めて思いました(*^◯^*)
リンパケアでも、皆様のお身体、気分までもスッキリ♪して頂きたいです！
是非サロンでお待ちしております！とに春は寒暖差や気圧の変化が大きい季節ですよね(~_~;
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投稿者
健楽園
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