リラクゼーション癒You アルピコプラザ店のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/10
- 少し身体を動かす
- こんにちは。宮坂です。
先日、めずらしく肩がつらくなり、どうしたものかと思っていました。
そのせいか、朝からなんとなく体も重くて気分もいまいち。
正直ちょっと気が乗らなかったのですが、重い腰を上げていつも通っているフィットネスへ。
動いているうちにだんだん楽しくなってきて、終わる頃にはあれだけ気になっていた肩が
「あれ？なんともないかも」
やっぱり少しでも体を動かすって大事ですね。
わざわざ外に出なくても、
朝起きてお布団の上で肩をくるくる回すだけでもいいですし、歯磨き中に軽く足踏みするだけでもいい刺激になります。
でも、
「ちょっと動いたくらいじゃスッキリしないな」
「今日はそこまで元気ないな」
そんな日もありますよね。
そんな時は無理せずに、ゆるめる時間をつくるのもおすすめです。
手のぬくもりでじんわりほぐれると、気持ちまでふっと軽くなります。
がんばる日と、ゆだねる日
どちらも大切に♪
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