手もみ処 ほぐし手やのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023/7/4
- 肩甲骨ストレッチ【上級編】
- 古淵駅 徒歩0分 整体 マッサージ
肩こり/腰痛には、ほぐし手や～古淵店～
にお任せください♪
肩甲骨のストレッチを上級者向けにアレンジする方法をいくつかご紹介します。これらのストレッチは筋力や柔軟性がある程度必要となるため、初心者の方には向かないかもしれません。以下のストレッチを行う前に、ウォームアップや体を十分に準備することをお勧めします。
1. 前傾姿勢での肩甲骨ストレッチ: 立って足を肩幅に広げ、両手を後ろに組んで背中の高さで伸ばします。そのまま上体を前に倒し、手を頭の後ろに引きながら背中を伸ばします。胸を広げたまま、数秒間キープします。
2. イーグルアーム: 立ち、右腕を左腕の下に通し、両手を組みます。肘を曲げて、手をできるだけ上に持ち上げます。肩甲骨の間のストレッチを感じるまで保持し、反対側でも同様に行います。3. ウォールアサナ: 前方にある壁に立ち、手を壁に置きます。手を上に向け、肘を伸ばしたまま徐々に体を壁に近づけていきます。胸を広げ、肩甲骨の間のストレッチを感じるまでゆっくりと進めます。
これらのストレッチは上級者向けのものですが、無理なく行い、自分の体の限界を超えないように注意しましょう。また、痛みや不快感を感じた場合は、すぐにストレッチを中止し、医師や専門家に相談してください。
#マッサージ #整体 #もみほぐし #揉みほぐし #足ツボ #リフレ #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #ストレッチ #タイ古式 #リンパ #リンパマッサージ #アロマ #肩こり #肩凝り #腰痛 #坐骨神経痛 #眼精疲労 #頭痛 #姿勢改善 #ストレートネック #筋膜リリース #古淵 #古淵駅 #町田 #町田駅 #淵野辺 #相模大野 #学割U24 #学割 #U24 #完全個室 #プライベート空間
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,200 ★朝割★11:15開始 もみほぐしorセット 90分 ¥7200 ※会員様限定
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/3/26
-
●2026/3/24
-
●2026/3/19
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（1）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（1）
もっと見る
手もみ処 ほぐし手やのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,500 ★至福のドライヘッドスパ （首肩 付）★ 45分 木曜日穂高限定
|
|
全 員 |
¥12,800 【穂高限定】ほぐし＆リンパマッサージ+ドライヘッド☆計120分 時間配分自由
|
|
再 来 |
¥8,000 【月イチクーポン】4月限定☆ もみほぐしコース♪会員様限定＊
|
|
再 来 |
¥9,500 【月イチクーポン】4月限定☆ アロマリンパコース♪会員様限定＊
|
|
全 員 |
¥4,800 ★朝割★ 10:00開始 もみほぐしorセット 60分 ¥4800 ※会員様限定
|
|
全 員 |
¥4,800 ★朝割★11:15開始 もみほぐしorセット 60分 ¥4800 ※会員様限定
|
