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エスビーエス トウキョウ 大森店(SBS TOKYO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/9
冷えは万病の元!エアコンの効率を上げて冷え知らずに
冷えは万病の元!エアコンの効率を上げて冷え知らずに_20260209_1
冬になると「エアコンをつけているのに、なかなか部屋が暖まらない…」というお悩みをよく耳にします。
部屋が冷えたままだと 寝付きが悪くなったり、浅い睡眠になったり、朝起きても疲れが取れない ことも。実は、体温と睡眠の質は密接に関係しているんです。
そこで今回は、 エアコン暖房の効率を上げるための具体的な工夫 をより詳しくご紹介します。

1、エアコンの「風向き」を下に調整する
暖かい空気は自然と上に溜まる性質があります。
そのため、エアコンの風向きを「水平」や「上向き」のままにしていると、天井付近だけが暖かく、 床の近くはいつまでも冷たい という状態になりがち。
▼下向きにするとどうなる?
暖かい空気が床付近にも届きやすい
冷たい空気と混ざって循環し、部屋全体が均一に暖まりやすい
体感温度が上がり、設定温度を上げすぎなくても快適
電気代の節約にもつながるので、まず試してほしいポイントです。

2、サーキュレーターで空気を循環させる
エアコン暖房の効率を上げたいなら、サーキュレーターは非常に便利なアイテム。
▼置き方のコツ
エアコンと 対角線上 に設置する
弱~中程度の風量で、部屋全体に空気が回るようにする
直接体に風が当たらない角度に調整する
こうすることで、暖かい空気と冷たい空気が混ざり、部屋全体がふんわり暖かくなります。
▼こんな効果も
温度ムラが減る
暖房の効きが早くなる
エアコンの負荷が減り電気代も抑えられる
冬こそサーキュレーターを使うと家が過ごしやすくなります。
冷えは万病の元!エアコンの効率を上げて冷え知らずに_20260209_2
3、さらに暖まりやすくする+αの対策
ブログを詳しくするために、追加のアイデアもご紹介します。
● 断熱対策(超重要)
窓にプチプチや断熱シートを貼る
カーテンを厚手のものにする
隙間風を防ぐテープを使う
→ 暖房効率が 体感で変わるレベル で良くなります!
● カーペットやラグを敷く
床からの冷気は体を冷やす一番の原因。
特にフローリングの場合は断熱ラグを敷くと、足元が劇的に暖かに。
● エアコンのフィルターを掃除する
フィルターが詰まると暖まりにくくなり、電気代が上がる原因に。
→ 2~4週間に一度の掃除がおすすめ!

冷えは睡眠の質にも影響するので、ぜひできるところから取り入れてみてくださいね。
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投稿者

SBS大森 あいちゃん

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