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エスビーエス トウキョウ 大森店(SBS TOKYO)のブログ

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投稿日:2026/3/3
肩のコリの正体と、その解消法について
肩のコリの正体と、その解消法について_20260303_1
肩のコリコリした塊、何かご存知ですか?
実はそれは「老廃物」が原因で過剰に収縮した筋肉なんです。
この老廃物は、普段のデスクワークや運動不足、ストレスなどで体にたまりやすく、筋肉を硬くしてしまいます。
そこで、肩こりを効果的に和らげるための3つの方法をご紹介します!

1. こまめに水分補給を心がける
水分不足は血流を悪くし、新たな老廃物の排出を妨げてしまいます。
ただ、一気に大量に飲むのではなく、こまめに少しずつ水分を摂ることがポイントです。
例えば、20分おきに一口ずつ水や白湯を飲む習慣をつけてみてください。
血液循環が良くなり、体の中からコリをほぐす手助けになります。

2. 体を温める
寒い季節、筋肉はさらに縮こまりやすくなります。
そのため、温かいお風呂に浸かることがとても効果的です。
シャワーだけで済ませるのではなく、湯船にゆっくり浸かることで、じんわりと汗をかきながら筋肉をほぐしましょう。
アロマや入浴剤を使えば、リラックス効果も高まります。
お風呂上がりには、優しくストレッチを取り入れるとさらに効果的です。

3. ストレッチや軽い運動を日常に取り入れる
運動が苦手な方も、無理なく続けられる工夫が大切です。
例えば、エスカレーターではなく階段を使う、などのちょっとした工夫から始めてみてください。
また、腕を大きく回す、肩をすくめる、首をゆっくり回すなど、1日数分取り入れるだけでも筋肉の緊張を和らげることができます。

これらの努力をしても、なかなか取れない頑固なコリには、SBSの肩コリケアマシンがおすすめです!
このマシンは、温熱効果とともに筋肉をじんわりと温めながら、凝り固まった筋肉を緩めていきます。
血流が良くなることで、老廃物の排出も促進され、コリの解消に効果的です。
皆様のご予約をお待ちしております♪
◆◆◆SBS TOKYO 大森店(エスビーエス トウキョウ)◆◆◆

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投稿者

SBS大森 あいちゃん

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