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エスビーエス トウキョウ 大森店(SBS TOKYO)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/3/31
肩コリをゆるめる3つの基本ケア
「肩が重い」「動かしにくい」「触るとコリコリしている…」
そんな不快な肩コリの正体は、筋肉が緊張して血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなった状態といわれています。

長時間のデスクワークやスマホ姿勢、ストレス、冷えなどが続くと、筋肉がギュッと縮こまり、柔軟性を失ってしまいます。
その結果、触ると硬い筋肉の塊のように感じられ、「コリ」として現れるわけです。

肩コリは、日常の小さな習慣を変えるだけでも軽減しやすくなります。
特におすすめの対処法がこちらの3つ!

肩コリをゆるめる3つの基本ケア_20260331_1

1. こまめに水分補給
筋肉の疲労回復や血流維持には水分が欠かせません。
カフェインを含まないお水や白湯をこまめに摂ることで、めぐりがよくなり、肩の張りが和らぎやすくなります。

2. 体を温める
冷えは筋肉の大敵!
入浴や蒸しタオルで肩まわりを温めると、血管が広がり、こわばった筋肉がほぐれやすくなります。
特に湯船につかる時間をつくることが効果的です。

3. ストレッチや軽い運動
縮こまった筋肉をやさしく動かしてあげましょう。
肩をゆっくり回す、首を左右に倒す、胸を開くストレッチなどが簡単で効果的。
長時間座りっぱなしの方は、1時間に1回は立ち上がってリセットするのがおすすめです。

それでも残る「頑固な肩コリ」には…
セルフケアをしても、蓄積した緊張がなかなか抜けないこともあります。

そんなときにおすすめなのが、SBSの肩コリケアマシン。
温熱によって肩まわりをじんわり温め、硬くなった筋肉がゆるみやすい状態へと導きます。
心地よい温かさでリラックス効果も高く、施術後は肩まわりが軽く感じる方が多い人気メニューです♪

「自分ではどうにもならない…」
「慢性的な肩コリをなんとかしたい!」
そんな方は、ぜひ一度お試しください。
ご予約お待ちしております♪

肩が軽くなると、気分も前向きに、姿勢も自然と整っていきます。
皆さまの毎日がより快適になるよう、心を込めてケアさせていただきます♪

◆◆◆SBS TOKYO 大森店(エスビーエス トウキョウ)◆◆◆

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投稿者

SBS大森 あいちゃん

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