快陽 柏東口店(kaiyo)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 世界一のストレッチ
フィットネス業界で
「世界で最も偉大なストレッチ」
として広く知られている動的ストレッチがあります。
「1回30秒」の持続的なストレッチで柔軟性を最大限に高めます。
メリット: 肩こりや腰痛などの体の不調を解消し、
疲れにくい体づくりのためにぜひお試しください！
～～～やり方～～～
１、（腕立て伏せ）の姿勢になる
２、両手を肩の真下につき、頭からかかとまでを一直線に保ちます。
３、片足を大きく前に踏み出す
4、左足を左手のすぐ外側に置きます（深いランジの姿勢）。後ろの膝は地面から離して伸ばしたままにします。
５、肘を地面に近づける
6、踏み出した足側の肘（左足なら左肘）を、地面に近づけるように深く沈み込み、股関節を伸ばします。
７、体を大きくひねる（天井を仰ぐ）
同じ側の手（左手）を天井に向かって真っすぐ伸ばし、胸を大きく開きます。視線は指先を追いましょう。
8、元の姿勢に戻り、反対側も同様に行う
左右交互に5～10回ずつ繰り返すのが目安です。
朝起きてや運動前にやるのがおすすめです(^^)#柏 マッサージ #マッサージ #柏駅 東口 kaiyo #強いマッサージ #オイルマッサージ #ヘッドスパ #温熱ドーム #肩こり #腰痛 #むくみ #冷え #整体 #リラクゼーション kaiyo #リラクゼーションサロン #完全個室 #リンパマッサージ #オイルマッサージ#リンパ #ドライヘッドスパ #ヘッドマッサージ#もみほぐし #足つぼ #肩甲骨 #リラックス #ストレッチ #温熱ドーム #冷え性
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投稿者
kaiyo～
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