サロン・ド ノエルサカエテン
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サロン ド ノエル 栄店(Salon de NOEL)のブログ
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投稿日：2025/8/5
- 今すぐできる！アロマ×深呼吸で内側から温まる方法
- 冷えの解消に、腹式呼吸を取り入れて
腹式呼吸が「冷え」の解消に役立つことをご存知でしょうか。
たとえば、頭に血が上ってしまったとき、「深呼吸して落ち着いて」と声をかけられた経験がある方も多いかもしれません。
これは、深くゆっくりとした呼吸が、心身のバランスを整える働きを持っているためです。
腹部をしっかり使った呼吸によって、体内に溜まった二酸化炭素などの老廃物を外に出し、酸素をたっぷりと取り込むことで、血行が促進され、体が内側から温まりやすくなります。
呼吸の際は、お腹がしっかりへこむまで、ゆっくりと息を吐き切ることを意識しましょう。
このとき、口笛を吹くように口をすぼめたり、声を出しながら吐いたりすると、呼気にほどよい抵抗が生まれ、より効率的に老廃物を排出できます。
吐き終えたら力を抜き、自然と鼻から空気が入ってくるのを待ちます。無理に吸おうとせず、自然な流れに身を任せてください。
肺の中でガス交換が行われるため、吸ったあとは4～5秒ほど息を止め、再びゆっくりと吐き出していきましょう。
こうした腹式呼吸を日々の生活に取り入れることで、体は少しずつ温まりやすい状態へと整っていきます。
冷えが気になる方は、ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね。
さらに、ノエルでは香りの力を活かしたリラックスケアもご提案しています。
アロマの香りに包まれながら深呼吸を行うことで、心と体をより深く緩めることができます。
施術の際はもちろん、日々の生活にアロマを取り入れたい方も、どうぞお気軽にスタッフまでお声がけください。今月もお得なキャンペーンをご用意しております。
LINEにてご案内していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
https://lin.ee/8n8resU
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