エルクレストオオイタテン
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エルクレスト 大分店のブログ
ビューティー
投稿日：2017/7/7
- 梅雨を快適に！ その1
- 梅雨モード全開になりました！
ちょっとくらい雨降ってくれないかな～と思った日がウソのように早く梅雨明けを待つ日々です(笑)
梅雨の時期は、変化の激しい気温や気圧などが原因となって、身体のだるさや疲れ、頭痛、下痢などの体調不良が起こりやすいです。まったく、除湿させないと寝苦しいですね(^_^;)
しかも、外はカラッとしてないので顔も身体もベタベタしがちです。
ダルくて、寝つきも悪ければ、目覚めも悪いために疲れがすっきり抜けないという【気象病】の症状をお持ちの方も多いです。グッスリ眠れないために、自律神経の乱れもおこしやすいです。
自律神経の乱れを整える為に、ゆっくり落ち着けるティータイムを設けるのも良いかもです。
ラベンダーやカモミール、ローズマリーなどのハーブティーがおススメです。
ここで大事なことは【 ゆっくり落ち着く 】です。
日中ゆっくりできない方は、夜の入浴Timeや、寝る前の軽いストレッチなどで副交感神経が出やすい環境を作ってあげるとよいです。
『あ～バタバタしてあっという間に お布団の中だわ～』や、
『疲れ果てて、ストレッチする気力なんてないわ～』と言う方は、
お布団の中でもできる、仰向け呼吸をしてみましょう(^^♪
【4秒吸って、7秒で吐く】
吸うより吐くが多いがPOINTです(^^♪
不快指数の高い時ほど呼吸が浅くなりがちなので、努めてゆったりしてあげましょう♪
今までよりも深く眠れた明日の朝は今日より美人です(^^♪
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