きらくるのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/15
- 50代から始める無理のない体づくり体験
- 「ダイエット」という言葉を聞くと、
がんばらなきゃいけない、続けるのが大変そう、
そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。
年齢を重ねるにつれて、
若い頃と同じ方法ではうまくいかないと感じることもあります。
だからこそ今回は、
今の自分の体に合った整え方を意識して、
私自身が体づくりに取り組んでいます。
始めたきっかけ
サロンでお客様と体のお話をする中で、
「まずは自分が体験してみよう」と思ったことがきっかけでした。
大切にしたのは、
・日常生活に無理なく取り入れられること
・体に負担をかけないこと
・続けやすいこと
この3つを軸に、
腸を整えることを意識した体づくりをスタートしました。
今、意識していること
・朝の過ごし方を整える
・食事は我慢するのではなく、選び方を意識する
・体に必要なものをきちんと取り入れる
・巡りやすい状態を意識する
特別なことをしているわけではありませんが、
日々の中で体の軽さやラクさを感じるようになっています。
体を整えることの大切さ
今回、自分自身で体験して感じたのは、
体を整えることが、気持ちの安定にもつながるということ。
体の状態が整ってくると、
自然と日常の過ごし方や意識も変わっていくように感じます。
これは、サロンで大切にしている
「体も心も整える」という考え方とも重なっています。
体験しているからこそ伝えられること
現在、この体験をもとに
腸を意識した体づくりのサポートも行っています。
・何から始めたらいいかわからない
・一人では続けられるか不安
・年齢に合った方法を知りたい
そんな方に、
実体験を交えながら、無理のない形でお伝えしています。
最後に
体づくりは、
数字だけを見るものではなく、
これからの体との向き合い方を見直す時間だと感じています。
私自身も、日々体と向き合いながら続けています。
その過程も、これから少しずつお伝えしていきますね。
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