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まほろば 真地店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 寒くて体が固まってませんか？
- こんばんはMAHOROBA古波津です。
本日は寒さもあり、寒暖差頭痛や、首、肩のコリでいらっしゃる方が多かったです。
なぜ寒い日は「肩・首」が凝るの？
冬にコリを感じやすくなるのには、主に3つの理由があります。
血管の収縮（血行不良） 寒さを感じると、体は熱を逃がさないように血管をギュッと収縮させます。すると血流が悪くなり、筋肉に酸素や栄養が行き渡りにくくなるため、筋肉が硬くなってしまいます。
無意識の「すくみ姿勢」 「寒い！」と感じる時、人は自然と肩を丸め、首を縮めるポーズをとります。この姿勢は首や肩の筋肉を常に緊張させている状態なので、短時間でも大きな負担がかかります。
自律神経の乱れ 室内外の激しい温度差により自律神経が乱れ、交感神経が優位（緊張状態）になりやすくなります。これが筋肉のこわばりに拍車をかけます。
寒い日にマッサージをする「3つのメリット」
「ただ気持ちいいから」だけでなく、冬のマッサージには医学的・生理的なメリットがあります。
1. 血流を改善し、冷えを解消する
マッサージで筋肉をほぐすことで、滞っていた血液の流れがスムーズになります。血流が良くなると、体温が上昇し、指先や足先の冷えの改善にもつながります。
2. 「痛みの物質」を流し出す
筋肉が硬くなると、老廃物や痛みの原因物質（乳酸など）が溜まります。マッサージによる刺激は、これらを体外へ排出する手助けをしてくれます。
3. リラックス効果で「冬うつ」を予防
冬は日照時間が短く、気分が落ち込みやすい季節です。マッサージで身体の緊張を解くと、副交感神経が優位になり、深いリラックス効果が得られます。これは睡眠の質の向上にも直結します。
身も心もポカポカにして、寒い冬を元気に乗り切りましょう！
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