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背骨ラボ 渋谷整体院(labo)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 心理的安全性のように、体にも「動いて大丈夫」がある
- こんにちは。
スタンダードカイロプラクターの勝城です。
先日、最近の流行を追っていた時に思いました。
「心理的安全性」を調べていた時のことです。
「人が組織の中で自由に動く」のと同じことは、身体の中にも起きているのかもしれません。
つまり、体が「この動きは大丈夫」と感じられないと、関節や筋肉は本来の動きを出しにくくなるということなのかも、と思いました。
たとえば、前にかがもうとすると腰が怖い。
腕を上げようとすると肩がつっぱる。
振り向こうとすると首が固まる。
こうした状態は、単に筋肉が硬いだけではなく、体がその動きを「まだ安心できるもの」と認識していない可能性があります。
最近では、柔軟性の変化は「筋肉そのものが急によく伸びるようになった」というより、脳や体が“この範囲なら大丈夫”と受け入れられるようになった結果として起こることもあるのではないか、と考えられています。
言いかえると、柔軟性とは若さの証明というより、安心して動ける幅なのかもしれないですね。
もちろん、年齢とともに関節や筋肉の性質が少しずつ変わることはあります。
ですが、「歳だから仕方ない」で終わらせてしまうと、本来は取り戻せるはずの動きまで閉じてしまうことがあります。
大切なのは、無理に伸ばすことではなく、体に「ここまでは安全なんだ」と少しずつ教えていくことです。
整体では、硬いところをただ押したり伸ばしたりするだけではなく、どの動きに不安や警戒があるのかを見ながら、体が安心して使える範囲を広げていくことが大事だと私は感じています。
すると、前より少し振り向きやすい、立ち上がりやすい、歩きやすい、といった変化につながることがあります。
もし
「昔より体が硬くなった」
「社会人になってから動かすのがなんとなく怖い」
「年齢のせいかなと思っている」
最近、そんな感覚がある方は、単なる硬さではなく、体の“動いて大丈夫”という感覚が少し狭くなっているのかもしれません。
体に安心感が戻ると、動きは少しずつ変わっていきます。
無理に頑張るより、まずは安心して動ける体を一緒につくっていきましょう。～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
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