シンジュクカイロプラクティックセンタータカダノババテン
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エーアールエス 新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店(ARS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 腰痛の人がやってはいけない座り方
- ARS新宿カイロプラクティックセンター高田馬場店です。
デスクワークや長時間座ることが多い方で、
「腰がつらい…」と感じている方はとても多いです。
実はその腰痛、
普段の座り方が原因になっていることも
少なくありません。
特に気をつけていただきたいのが、
背中を丸めた猫背の姿勢です。この姿勢は腰に大きな負担がかかり、
筋肉の緊張が続くことで痛みにつながりやすくなります。
また、椅子に浅く座って背もたれに寄りかかる姿勢も要注意です。
骨盤が後ろに倒れてしまい、
腰への負担がさらに大きくなってしまいます。
さらに、足を組むクセがある方も気をつけたいポイントです。
骨盤のバランスが崩れ、左右差が出ることで、
腰痛の原因になることがあります。では、どのように座るのが良いのでしょうか。
椅子には深く座り、骨盤を立てるイメージを持ちながら、
背筋を軽く伸ばすことが大切です。
これだけでも腰への負担は大きく変わってきます。ただし、長年のクセや姿勢の歪みは、
ご自身だけで整えるのが難しい場合もあります。
カイロプラクティックでは、骨盤や背骨のバランスを整え、
腰に負担がかかりにくい状態へ導いていきます。座ると腰がつらい方、デスクワークが多い方、
慢性的な腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
高田馬場店 スタッフ
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