シンジュクカイロプラクティックセンタータカダノババテン
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エーアールエス 新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店(ARS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 新生活の起床パターン
- ４月の新年度になると新しい生活が始まる人もいらっしゃるかと思います。
入学、就職、転職、転勤、部署異動等…
新生活で起床時間が変わっても、目覚めをよくして日中のパフォーマンスを
これまで以上に上げていきたいものです。
それには『体内時計』のリズムを整えることが大切だとされています。
体内時計とは…
地球の２４時間周期に合わせて心身を調整する機能です。
しかし人類の体内時計は２４時間仕様ではなく、約２４．５時間となっています。
この時差を毎日リセットしていきます。
体内時計には『脳時計』と『末梢時計』がありまして、各々が連携して体のリズムを
整えています。
この体内時計のリセットに重要なのが『朝の光』と『朝食』です。
始めに朝の光が目の網膜を通じて脳に届くと
体内時計を司る神経である脳時計が動き出します。
（ガラス越しの朝日でも効果はありますがバルコニーなど
日光に近いほど効果的です。）
オーケストラに例えると指揮者が壇上に立ち上がるようなイメージです。次に朝食です。
食べることで胃腸、肝臓、血管、皮膚といった体の臓器である
末梢時計を動かし始めます。
（タンパク質を摂ると体温が上がり、一日のエネルギー消費効率が
良くなります。目が覚めてからできるだけ早く摂るのが重要です。）
オーケストラに例えると演奏者が楽器を奏でるイメージです。
したがって朝起きても朝食を摂らないで頭がボーっとしていたり、
目が覚めているのに体がダルイ、体が起きていないというのは
オーケストラで指揮者がタクトを振っても
演奏が始まらない状態と同じようなものなのです。
新生活の緊張から交感神経ばかりが優位になる場合もございます。。
カイロプラクティックは自律神経を整える効果もございます。
朝起きるのが得意でない方、そうでない方も是非当院へお立ち寄りください。スタッフ一同お待ちしております。
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