シンジュクカイロプラクティックセンタータカダノババテン
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エーアールエス 新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店(ARS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- ストレッチの効果アップ
- ストレッチは負荷が少なく実践しやすい種目です。
筋肉や関節を意図的に伸ばし、硬くなった筋肉の柔軟性を取り戻し、関節の可動域を広げる効果が
あります。
西九州大学リハビリテーション学部の中村先生によると、その強度は「痛気持ちいい」よりも少し強めの
「痛い」と感じる程度がおススメとのことです。
オフィスで仕事をするデスクワーカーの人はパソコン作業の為、頭が前へ出てしまうことから首や肩に負担がかかります。
下記のような首と肩のストレッチが参考になるかと思います。
体が硬いと血管も硬くなる………
立命館大学健康科学部の家光先生によると、体の硬さと血管の硬さが比例するとの研究があります。
ある実験では被験者に５種目のストレッチを４週間試した結果、本当に血管が柔らかくなり、
血管年齢が５歳程度低下したとのことです。
血管が硬くなると動脈硬化のリスクが高まりますが、その予防となるのが「前もも」と「ふくらはぎ」
をターゲットにしたストレッチです。
ストレッチに加えて、定期的なカイロプラクティックでの骨格調整と血流促進で更に効果は上がります！
また当院に併設している加圧トレーニングではアンチエイジング効果も期待できます！
デスクワーク時間が長い人、体の硬さが気になる人、アンチエイジングを目指す人など…
是非当院へお立ち寄りください。。
スタッフ一同お待ちしております。
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