AROGYA【アローギャ】ＡＹＵＲＶＥＤＡ ＳＡＬＯＮ 横浜
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投稿日：2025/5/26
- アーユルヴェーダで梅雨期を快適に
- こんにちは、皆さま(^_^)
九州の方はすでに梅雨入りしているようですね！
まもなく訪れる梅雨の季節。
しとしと雨が続き、空気も身体も重たく感じるこの季節、、＞＜
そんなもやもやな梅雨を心地よく乗り越えるために
アーユルヴェーダを取り入れてみませんか？！
★「カパ」と「ヴァータ」の乱れに注意★
アーユルヴェーダでは、私たちの体と心は「ドーシャ」と呼ばれる3つのエネルギーで構成されていると考えます。
カパ（重さ・湿気・安定）
ヴァータ（風・冷たさ・動き）
梅雨はこのカパとヴァータが乱れやすく、
身体の重だるさ
消化不良やむくみ
気分の落ち込みや不眠
といった不調が出やすくなります。
★梅雨入り前ケア★
● 軽くて温かい食事を
梅雨に向けて消化力（アグニ）を高めておくことが大切！
冷たいものや重たい料理は避け、身体を温めるスパイスを積極的に取り入れていきましょう。
おすすめ食材とスパイス：
生姜、ターメリック、ブラックペッパー、クミン
避けたいもの：
冷たい飲み物・生野菜
揚げ物・乳製品・甘いものの取りすぎ
● 気分の沈みには「太陽」と「香り」
梅雨は光が足りず、気分も落ち込みがち。
太陽が出るタイミングがあれば、できるだけ少しでも日光浴を！
明るい色の服を着たりするのもおすすめ^^
また、心を明るくする精油（オレンジ、ライム、レモン、ローズマリー、ユーカリなど）を使って自然のエネルギーを感じる時間を持つのもおすすめです^^
★梅雨のスペシャルケア★
◎ アビヤンガ（オイルトリートメント）
温かいオイルで全身を包み、カパの滞りを流しヴァータを鎮める伝統療法。
特にむくみ、冷え、関節の違和感がある方にぴったりです。
◎ ハーバルスチーム発汗
薬草スチームで身体の芯から温め、アーマ（未消化物）を汗とともにデトックス。
アビヤンガ後に行うことで、さらに深い浄化とスッキリ感が得られます。
◎ シロダーラ
精神的ストレスや不安が強い方におすすめ。
額に温かいオイルを一定のリズムで垂らし、思考と感情を静める深いリラクゼーションが得られます
梅雨は「外の湿気」が「人の内側の水のバランス」にも影響を与える季節。
「重だるい梅雨」を乗り越えるお手伝いを、サロンでご一緒できたら嬉しいです(*^o^*)
ご来店を心よりお待ちしております♪
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投稿者
アローギャ
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