AROGYA【アローギャ】ＡＹＵＲＶＥＤＡ ＳＡＬＯＮ 横浜
アローギャ アーユルヴェーダサロン シロダーラ リンパマッサージ サウナ
- リラク
- リフレッシュ
- 神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川801
- 横浜駅 きた西口 徒歩５分／京急 神奈川駅 徒歩３分/東急 反町駅徒歩10分
アローギャ(AROGYA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/15
- 夏の朝時間に身体のバランスを整える
- こんにちは！
アーユルヴェーダサロンＡＲＯＧＹＡです(*^_^*)
毎日、本当に暑いですね～！
汗が滝のように止まらず、
夏の洗礼を受けている気がします（笑）
さて、皆さんは【朝の時間】をどのように過ごしていますか？
アーユルヴェーダでは、日の出前～早朝の時間帯は「心と体を整えるためのゴールデンタイム」とされていて、1日の気分や体調を左右する大切な時間と考えられています。
まさに「朝を制する者は一日を制する」ですね(^▽^)
アーユルヴェーダでは、「自然のリズムに合わせて過ごすこと」が、心と体を整えるための鍵です。
今7月のように日の出が早い時期は、
自然と目覚めやすく、朝時間を味方にしやすいタイミングです。
いつもより少しだけでも早起きして、自分を整えるための時間をつくってみませんか？
【朝の神聖な時間ブラフマ・ムフルタ】
アーユルヴェーダでは「日の出前の90分」のことを「ブラフマ・ムフルタ」と呼び、心身の浄化や瞑想に一番適している神聖な時間帯とされています。
とはいっても夏の日の出は午前4時40分頃・・
そこから逆算すると「3時台…？」
あまり現実的ではないですよね。。
現代の日本に生きるの私たちは
「まずは6時前に起きて、朝に5分でも自分の時間を持つ」
ことからはじめてみると良いかもしれません＾＾
カパの時間（6時～）より前に起きてみる(^▽^)
アーユルヴェーダでは、1日を3つのエネルギー（ドーシャ）に分けられます。
・ 2:00～6:00 → ヴァータの時間（軽くて動きやすい）
・ 6:00～10:00 → カパの時間（重さやだるさが出やすい）
つまり「6時前に起きる」だけでも、頭はスッキリ。
体も軽く感じられ、自然にやる気が湧いてきます
【夏の朝のおすすめ習慣】
・起きたら白湯を一杯（内臓のスイッチをON）
・朝日を浴びて深呼吸（体内時計のリセット）
・ヨガやストレッチ、散歩や軽いエクササイズで巡りを促進
・短時間の瞑想
・心が落ち着く音楽やマントラを聴く
この朝の過ごし方が1日の質もぐっと高めてくれます
「最近ちょっとバランスが崩れているな…」
「整えたいけど、うまくいかないな」という感覚がある方は、
外からのケアを取り入れてみるのもおすすめで
サロンではご自身の体質や不調に合わせたトリートメントをご提案いたします。
ご来店を心よりお待ちしております(*^o^*)
投稿者
アローギャ
サロンの最新記事
-
●2025/12/22
-
●2025/11/5
-
●2025/10/16
-
●2025/10/8
-
●2025/8/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（8）
- 2021年1月分（6）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（6）
- 2020年6月分（5）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（5）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（4）
- 2019年6月分（2）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（3）
- 2019年2月分（5）
- 2019年1月分（5）
- 2018年12月分（4）
- 2018年11月分（5）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（5）
- 2018年8月分（3）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（3）
- 2018年5月分（3）
- 2018年4月分（2）
- 2018年3月分（4）
- 2018年2月分（3）
- 2018年1月分（2）
- 2017年12月分（1）
- 2017年11月分（1）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（2）
- 2017年8月分（2）
- 2017年7月分（3）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（1）
- 2017年3月分（5）
- 2017年2月分（4）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（1）
- 2016年10月分（3）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（5）
- 2016年6月分（2）
- 2016年5月分（1）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（15）
- 2016年1月分（2）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（1）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（5）
- 2014年4月分（1）
もっと見る
アローギャ(AROGYA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 電話予約限定【回数券】オージャスアップアヴィヤンガ90分3回¥37470→¥34000
|
|
全 員 |
¥0 電話予約限定【回数券】オージャスアップアヴィヤンガ80分3回¥34470→¥32000
|
|
全 員 |
¥0 電話予約限定【回数券】初心者向けアーユルヴェーダ70分3回¥31470→¥28000
|
|
全 員 |
¥20,590 【リピ率Ｎｏ1】スリランカの休日全身デトックス魅惑のアローギャコース140分
|
|
全 員 |
¥17,490 【人気Ｎo.1】オージャスupアーユルヴェーダ★アヴィヤンガ＆シロダーラ120分
|
|
全 員 |
¥14,590 【人気Ｎo.2】オージャスup＆全身スリムアップマッサージ・ハーブサウナ110分
|
