AROGYA【アローギャ】ＡＹＵＲＶＥＤＡ ＳＡＬＯＮ 横浜
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アローギャ(AROGYA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/7
- 猛暑の夏こそ自分にやさしく【内側から整える】
- こんにちは(*^_^*)
アーユルヴェーダサロンAROGYAです。
相変わらず毎日めちゃくちゃ暑い日が続いていますね！
この時期は、「ピッタ（火のエネルギー）」が過剰になりやすく、
肌荒れやイライラ、疲労感などが出やすい時期です＞＜
このような不調はでていませんか？
イライラ焦り・短気・過緊張
不眠
頭痛・めまい
倦怠感
食欲不振・消化不良
ほてり・のぼせ・多汗
体のだるさ
赤み・湿疹・かゆみ・発疹
今日は暑い夏を少しでも楽に乗り切るために！
アーユルヴェーダ的内側からのケアをご紹介します。
【ピッタを鎮めるアーユルヴェーダ食養生】
★おすすめ食材★
きゅうり、ズッキーニ、レタス、コリアンダー、ゴーヤ、スイカ
ココナッツ、アロエ、ミント
熟した甘い果物
ギー（精製バター）
【ハーブ＆スパイスで内から元気に】
体調や季節に合わせて取り入れて行くと良いですね。
★おすすめのハーブ＆スパイス★
・トゥルシー（ホーリーバジル）
抗酸化・免疫アップ・心を落ち着ける
・ミント
熱を冷ます、消化を助ける
ティーにしたり、料理に少し取り入れたり
・クミン・コリアンダー・フェンネル
消化サポート、むくみ対策
私はティーやサプリメントを購入して摂っています。
楽天やamazonで種や苗が売っているので、家庭で育てるのもオススメです！
.【食べ方で消化力を守る】
・冷たい飲み物のがぶ飲みはNG
常温～ぬるめの飲み物を少しずつ
つい氷を入れたくなりますが、できるだけ減らしましょう
・食べすぎない。「腹6～7分目」を心がける
食べすぎはアグニ（消化力）に負担をかけ、未消化物（アーマ）＝毒素を作り出す原因になります。
・一日の中で、一番しっかり食べるのは昼
消化力が一番強い時間帯です！
・スマホやテレビ「ながら食べ」はNG
消化力を鈍らせるので、できれば避けたい習慣です。
「食べること」「食べ物」に集中することが大切です。
楽しく美味しく食べる！
【夏の心身の不調に、「シロダーラ」で深い癒しを】
「疲れが取れない」「頭が重い」「よく眠れない」…
猛暑で疲れた心と体に、ぜひ「シロダーラ」を試してみてください＾＾
厳しい暑さが続きますが
どうかご無理なくお過ごしください(*^_^*)
夏のお疲れを癒しに、ぜひサロンでお待ちしております♪
投稿者
アローギャ
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