エヴァーグレース フナバシテン
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エヴァーグレース 船橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 腸活とは？/ダイエット
- 便秘の主な原因は、食物繊維・水分・脂質の不足、運動不足、ストレス、排便の我慢といった生活習慣の乱れです。腸の筋力低下や蠕動（ぜんどう）運動の低下、加齢、薬剤の副作用も関係します。食生活の改善、ストレスケア、適度な運動が予防・改善に重要です。 【便秘の主な原因】
食生活の乱れ・偏り
食物繊維（野菜・海藻）の不足、極端なダイエット、水分不足は、便の硬化や排便困難を招く。
運動不足:
腹筋力の低下や、腸の蠕動運動の低下（腸が動かなくなる）。
生活リズム・環境の変化: 引っ越し、旅行、仕事のストレスなど、自律神経の乱れ。
便意の抑制
恥ずかしさや痔、トイレに行けない状況などによる我慢は、直腸の神経を鈍らせる。
加齢
腸の筋力低下や、排便の力が弱まること。
薬剤の副作用
一部の薬が腸の動きを抑制する。
千葉エステ＃船橋エステ#腸活#腸痩せ#ダイエット#健康
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