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エヴァーグレース 船橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 朝ファスティングで軽やかな１日を♪
「なんとなく体が重い」「朝からスッキリしない」
そんなお悩みを感じている方におすすめなのが朝ファスティングです。朝の時間帯に固形物を摂らず、酵素ドリンクや白湯などで過ごすことで、体にやさしく“整える時間”をつくることができます。
朝ファスティングのメリット
1.胃腸をしっかり休ませられる
私たちの胃腸は、寝ている間も消化活動を続けています。
朝に食事を入れないことで、消化器官を休ませることができ、内臓の負担を軽減。
その結果、体が軽く感じやすくなります。
2.代謝リズムを整える
空腹時間をつくることで、体は“蓄えるモード”から“燃やすモード”へ。
脂肪燃焼のスイッチが入りやすくなり、ダイエットサポートにも◎
3.むくみ・肌荒れの改善サポート
内臓環境が整うことで、老廃物の排出もスムーズに。
むくみが取れやすくなったり、肌のトーンが明るくなったと感じる方も多いです。
“内側からのケア”は、美肌づくりの第一歩です。
4.集中力アップ
消化にエネルギーを使わない分、頭がスッキリ。
午前中の仕事や家事がはかどりやすくなります。
◯朝ファスティングのやり方
・朝は白湯やお水、酵素ドリンクなどで過ごす
・昼食から通常の食事をスタート
・いきなり完璧を目指さず、週1～2回から始める
無理なく続けることが大切です！
朝の数時間を“整える時間”に変えるだけで、1日の質が変わります。
忙しい毎日だからこそ、自分の体と向き合う習慣を。
今日から、軽やかな朝をはじめてみませんか？
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