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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- ※不意の段差で腰を痛めたことはありませんか?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
段差があるところでバランスを崩して 「腰」 を痛めたことはありませんか?
これは私にも経験があります。
お店から出たときに出口からの段差が想定していたよりも大きかったときに、腰にドンっと衝撃がきてしばらく腰が痛かったのを記憶しています。
これは、きちんと見ていなかったことも原因ですが、あまり体験したことがないような高さの段差だった場合に、頭と身体に過去のデータがないことで起こります。
何度も体験している高さならバランスを崩すこともないのでしょうが、脚を伸ばしたときに着くと思っていた高さに地面がないと対応が難しくなってしまいます。
人は危ないと思った瞬間に防御反応で身体が硬くなりますし、身構えていないときほどダメージを受けやすいのです。
本来であれば股関節がその衝撃の大半を吸収して受け止めてくれるのですが、バランスを崩したことで衝撃が腰まで伝わってしまい腰痛を起こすのです。
たしかにこの衝撃は不意であり、腰へダメージが及ぶのですが、これで腰痛の回復までが長引くようであれば、それは普段から腰にストレスが溜まっている可能性が高いです。
要するに腰にダメージが残りやすい状態ということになります。
こういった経験がある人は、普段から腰周りのコンディションを上げておくことでダメージを最小限に留めましょう。
それには、体幹トレによってバランスを維持する筋肉を鍛えるとともに、ストレッチによって衝撃を吸収する柔軟性を身につけましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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