鴎迪足道 神楽坂店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- ちゃんと眠れてる
- 冬の朝は、どうしても布団から出にくくなります。睡眠時間は夏よりも長くなる傾向にあるようですが、ある調査では半数以上の人が冬の睡眠に「満足できない」と回答しています。よい睡眠をとるためのコツを、複数の専門家に教えてもらいました。
「冬の睡眠に満足できないのには、やはり理由があるそうです。専門家に聞きました。めいほう睡眠めまいクリニックの中山明峰院長は『大きな理由は寒さと日光が考えられる』と話しています」
「まず寒さについて。冬の低温と乾燥がのどや気管を刺激して、寝つきの悪さにつながってしまいます。さらに日照時間が短くなると活動時間が短くなり、人が元気に活動する時に出る幸せホルモンとも言われているセロトニンの分泌が減るそうです」
「セロトニンは夕方になると睡眠ホルモンに変化するので、睡眠ホルモンの減少につながる。睡眠の量や質も悪くなりがちだということです」
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