鴎迪足道 神楽坂店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 同じコーヒーでも朝の1杯が一番危ない人とは
- 朝の1杯が危なくなりやすい体の状態
朝起きた直後の体は、思っている以上にデリケートです。
睡眠中は水分をとらないため、軽い脱水状態。血液はややドロっとし、血管は収縮気味です。さらに、目覚めと同時にコルチゾールというストレスホルモンが分泌され、血圧や血糖を上げて体を動かす準備をします。
このタイミングでカフェインが入ると、刺激が重なります。
特にリスクが高くなるのは、起床後すぐ、空腹のままコーヒーを飲むケースです。
カフェインは交感神経を強く刺激し、心拍数と血圧を一気に押し上げます。血管がすでに緊張しているところに、さらにアクセルを踏むイメージです。
年齢別に見る「朝コーヒー」の注意点
40代以降になると、血管のしなやかさは少しずつ低下します。
若い頃と同じ感覚で朝コーヒーを飲んでいると、動悸、頭重感、手の震えといったサインが出やすくなります。
本人は「年のせい」と流しがちですが、実は朝の刺激が原因ということも少なくありません。
50代、60代では、血圧や血糖の変動幅が大きくなります。
特に、健診では問題ないけれど家庭血圧が高めの人、食後に眠くなりやすい人は要注意です。
朝のコーヒーで血圧が跳ね上がり、その後の反動でだるさが出ることがあります。
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