鴎迪足道 神楽坂店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 朝食の時間で寿命がわかる？最新研究が示す意外な関係
- 最近の研究では、朝食のタイミングが健康と寿命の両方に影響を与える可能性があるそうです。 朝食の時間が遅いほど寿命が短くなることが示唆されています。 ハーバード大学医学部およびマサチューセッツ総合病院の栄養・生物学者のハッサン・ダシュティ博士が、同僚と共にこの研究を主導しました。 ダシュティ博士と彼のチームは、英国の成人約3,000人（平均参加年齢64歳）のデータを分析。 参加者は年齢を重ねるにつれて、朝食と夕食の時間が遅くなり、1日の食事時間帯が短くなっていました。 研究者たちは、朝食を遅く摂ることが、うつ病、不安、疲労などの身体的・精神的健康問題のリスクの上昇と一貫して関連していることを発見しました。 さらに、10年間の追跡調査の間に、死亡リスクがやや高くなることも示されました。 この研究では、朝食をさらに1時間遅らせることが、年齢・性別・学歴・生活習慣を考慮した上で、およそ10％高い死亡リスクと関連していることが分かりました。 研究者たちは、この結果は因果関係ではなく関連性を示していると注意を促し、朝食を遅く摂ること自体が寿命を短くするわけではないと明らかにしました。 むしろ、朝食を遅く摂ることは、健康に影響を与える基礎的な健康問題や生活習慣の傾向、あるいは生物学的な違いを示すサインである可能性があります。 ダシュティ氏は、「患者や医療従事者は、食事時間の変化を早期の警告サインとして活用し、潜在的な健康問題を調べるきっかけにできるかもしれない」と述べています。
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