アロマ香房 Free&Free ＜ フリー＆フリー ＞ 大井町店
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投稿日：2025/8/12
- そのむくみ、夏の“湿気＋酷使”が原因かもしれません
- 夕方になると靴がきつくなる――
仕事帰り、靴を脱いだ瞬間にブワッと感じる重さ。
夕飯の買い物で椅子に座っても足がスッと休まらない。そんな“足のむくみ”に悩む方が、この季節とっても増えています。
「立ち仕事や子どもと遊び回った日の夕方、足首がパンパンになる」――そんなあなたへ
【夏にむくみの感じやすさ】
夏の湿気や高温で血管が広がり、血液や体液が下肢にたまりやすくなります。さらに、レジャーやイベントで長時間歩いたり立ちっぱなしだったりすると、筋ポンプ（ふくらはぎなど）の働きが充分でなくなり、戻りが悪くなることがあります。こうした“熱による循環の変化”は、夏場のむくみの一因です。
また、汗をかいて水分だけを補給し続けると電解質バランスが崩れ、体内の水分分布に影響してむくみを感じやすくなる場面もあります（ただし極端な説明は避け、バランスが大切です）。
【自宅でできる、やさしいむくみケア】
サロンに来られない日でも、少しの習慣で巡りを整えやすくなります。
●足を心臓より高くして休む
寝転んでクッションやタオルで足を少し高くするだけ。30秒～数分でもOKです。
●着圧タイツやストッキングを活用
外出や長時間の移動時に使うと、血液やリンパの戻りをサポートしてくれます。
●ふくらはぎをこまめに動かす
つま先立ちやかかと上げを数回繰り返すだけでも、ポンプ作用を助けます。
●やさしいセルフマッサージ
お風呂上がりに、足先から太ももへ向かって軽くさすり上げるように流します。
●水分と塩分のバランスを意識
水だけでなく、適度な塩分やミネラルを含む飲み物を取り入れるのが◎。
【自分でケアしてもスッキリしないときは…】
そんなときは、プロの手で巡りを整えるのも一つの方法です。
当店では、むくみケア専用のやさしいリンパドレナージュや、ふくらはぎ集中ケア＋温めを組み合わせた施術をご用意しています。
「足が軽くなった」
「夜ぐっすり眠れた」
そんなお声も多くいただいています。
夏の終わりを軽やかに迎えるために
湿気と暑さで溜まったむくみやだるさは、そのままにすると秋の不調につながることも。
この時期こそ、日常ケア＋サロンケアでしっかりリセットしましょう。
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